Kognitive Verhaltenstherapie
In der kognitiven Verhaltenstherapie gehen wir davon aus, dass lebensgeschichtliche Erfahrungen unsere heutigen Muster prägen. Manchmal lernen wir – oft unbewusst – Strategien, die uns früher geholfen haben, heute aber eher belasten.
Der Fokus meiner Arbeit liegt auf einer konkreten, positiven Veränderung in Ihrem aktuellen Erleben, Denken und Verhalten. Je nach Ihrem Bedarf nutzen wir beispielsweise:
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Kognitive Umstrukturierung (neue Perspektiven finden)
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Emotionsbewältigung & Stressmanagement
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Entspannungstechniken & Achtsamkeit
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Expositionsverfahren und Verhaltensexperimente
Zudem können im Rahmen der Kognitiven Verhaltenstherapie akzeptanz- und achtsamkeitsbasierte sowie schematherapeutische Ansätze aus der dritten Welle der Verhaltenstherapie Anwendung finden. Zwischen den Sitzungen werden Wochenaufgaben vereinbart, um neue Verhaltensweisen zu erproben und neue Erkenntnisse aus den Therapiesitzungen in den Alltag zu integrieren. So festigen wir Ihre Fortschritte Schritt für Schritt.
Schematherapie
Schematherapie (nach Jeffrey Young) ist eine Methode der Verhaltenstherapie. In der Schematherapie werden sowohl an aktuellen Themen, als auch an der Entstehungsgeschichte gearbeitet.
Jeder Mensch entwickelt in der Kindheit Konzepte – sogenannte Schemata – über sich, andere und die Welt. Diese Schemata bestehen aus einem zusammengehörigen Muster von Gefühlen und Gedanken und sind die Grundlage dafür, wie Menschen als Erwachsene mit bestimmten Situationen umgehen. Neben kognitiven Techniken (Bearbeitung von hinderlichen Denkstrukturen) und verhaltensbezogenen Techniken (Bearbeitung von hinderlichen Verhaltensweisen) liegt ein besonderer Fokus der Schematherapie auf emotionsorientierten Techniken (Stühledialoge, Imagination, Imagery Rescripting). Auch der Beziehungsgestaltung zwischen PatientIn und TherapeutIn kommt eine wichtige Rolle zu.
Onlineangebote
Im Zeitalter der Digitalisierung ist es mir wichtig, zeitgemäße, sichere und unkomplizierte Online-Angebote zur Verfügung zu stellen.
Videositzungen
Die Videositzungen in meiner Praxis erfolgen über einen zertifizierten Videodienstanbieter. Über Voraussetzungen, Möglichkeiten und Grenzen kann ich durch fachliches Wissen und mehrjährige berufliche Erfahrungen im Bereich der Onlinetherapie umfassend informieren. Eine individuelle Eignung wird immer vorab im persönlichen Kontakt geprüft.
PatientInnen-App
In meiner Praxis kann eine PatientInnen-App genutzt werden, um Terminabsprachen, Nachrichten, Fragebögen und Therapieinhalt auf sicherem Wege auch zwischen den Sitzungen auszutauschen.
Gruppentherapie
Da die Praxis erst neu eröffnet wurde, werden Gruppentherapien derzeit aufgebaut.
Sie können ausschließlich Gruppentherapie oder Gruppentherapie ergänzend zu Einzeltherapie nutzen. Oft ist es entlastend, mit anderen Menschen zu sprechen, die ähnliche Erfahrungen haben wie Sie selbst. In einer Gruppentherapie können Sie Impulse von anderen Betroffenen bekommen, Sichtweisen und Lösungswege miteinander diskutieren und neue Verhaltensweisen in einem sicheren Rahmen erproben.
Coaching, Psychologische Beratung
Diese Angebote werden nicht von der Krankenkasse übernommen und müssen von KlientInnen selbst getragen werden. Aktuell sind hierfür in meiner Praxis leider keine Kapazitäten frei.